Smettere di fumare i primi giorni

smettere di fumare primi giorni

Chi fuma sa molto bene quanto smettere non sia affatto semplice, ma non è impossibile. Lo scoglio più grande per diventare un ex fumatore è superare i primi giorni. Ecco allora alcuni consigli su come smettere di fumare i primi giorni.

I consigli

Smettere di fumare i primi giorni ti darà diverse sensazioni, il tuo corpo è intossicato e smettendo di fumare il corpo si libera dalla nicotina dandoti maggiori energie, ma anche qualche effetto collaterale. Per riuscire a superare questa fase ci sono alcuni consigli che puoi seguire.

  • Bevi frequentemente piccoli sorsi d'acqua; ti aiuterà con la voglia di fumare ed a smaltire la nicotina, in quanto avviene tramite le urine.
  • Nota i benefici e le sensazioni positive; senti il tuo corpo che si libera e concentrati sulle nuove sensazioni.
  • Evita l'alcool; o riduci il suo consumo, in quanto stimola la voglia di fumare e riduce la capacità di controllarti.
  • Lavati spesso i denti; un dentifricio dal sapore deciso e la bocca pulita ti aiutano a ridurre il desiderio di fumare.
  • Scrivi un diario; tieni annotate le tue sensazioni e le tue preoccupazioni.
  • Fai attività sportiva; che aiuta a scaricare lo stress ed a liberare la mente.
  • Cerca di evitare situazioni e persone negative; anche se non è facile evitare lo stress nella quotidianità cerca un tuo equilibrio.
  • Creati una vita attiva; l'ozio ti porta alla voglia per questo è consigliabile cercare un hobby e distrarsi il più possibile.

Smettere di fumare i primi giorni potrebbe portare un po' di tosse, non ti preoccupare: i tuoi polmoni si stanno liberando ed cercano di espellere le sostanze velenose.

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