I benefici di smettere di fumare

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E' difficile smettere di fumare, lo sappiamo. Sembra una vera tortura, ma se hai preso questa decisione c'è sicuramente un ottimo motivo. Non ti vogliamo parlare del fatto che fumare fa male o del fatto che ti fa spendere un sacco di soldi, ma ti parleremo dei benefici che avrai già 20 minuti dopo aver smesso di fumare.

Dopo 20 minuti

Dopo 20 minuti dall'ultima boccata di sigaretta la pressione del sangue si stabilizza, scendono le pulsazioni e la frequenza cardiaca si normalizza.

Dopo 8 ore

Dopo questo lasso di tempo la voglia di accendrti una sigaretta è alta, ma sappi che il monossido di carbonio nel sangue si è abbassato notevolmente, si alzano i livelli di ossigeno e la nicotina è diminuita del 90%.

Dopo 24 ore

A questo punto sei in vera crisi di astinenza, come un vero drogato. Sei irritabile, ansioso, depresso e frustrato. Pensa invece che il livello di monossido di carbonio nel tuo corpo è tornato alla normalità.

Dopo 2 giorni

Sentirai che migliorano il gusto e l'odorato. Gustati a fondo quello che senti!

Dopo 3 giorni

Potresti avere difficoltà nel dormire, vertigini e cambiamenti nell'appetito. E' tutto normale, il tuo corpo si sta "ricalibrando", aumenta il livello di ossigeno nel tuo corpo e migliora il respiro, soprattutto se sotto sforzo.

Tra i 15 giorni e i 9 mesi

Scompare la "tosse da fumatore" e la congestione nasale, mentre la tua circolazione sanguigna migliora, così come migliora la capacità polmonare. Puoi notare un miglioramento nell'energia fisica, senti meno fatica e spossatezza.

Dopo 1 anno

Migliora il tuo cuore e le tue arterie. Il rischio di ictus, infarto o altre malattie coronariche si abbassa notevolmente.

Dopo 5 anni

Hai un calo del 41% nel rischio di emorragia cerebrale.

Dopo 10 anni

Il tuo rischio di soffrire di diabete si abbassa allo stesso livello di una persona che non ha mai fumato. Il rischio del tumore al polmone scende del 70%, così come si abbassa il rischio di molti altri tumori: bocca, gola, esofago, vescica, rene, pancreas.

Dopo 15 anni

Il rischio di malattie coronariche, di morte precoce e di perdita di denti torna ai livelli di una persona che non ha mai fumato.

Dopo 20 anni

Sì, è solo dopo 20 anni senza sigarette che il corpo è totalmente libero da conseguenze. Adesso il tuo corpo è esattamente come quelle di una persona che non ha mai fumato in vita sua.

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