Come mantenersi giovani dopo i 45 anni?

come mantenersi giovani dopo i 45 anni

Il passare del tempo ed uno stile di vita scorretto può segnare il nostro corpo. Ma come si può fare per mantenersi una volta che si superano i 45 anni? Ecco alcuni consigli per te!

  1. Fissa un obiettivo di fitness che vuoi raggiungere e parlane con un professionista del settore.
  2. Fissa anche step intermedi che puoi raggiunge più facilmente e che ti aiuteranno motivo di restare motivato.
  3. Alimentazione sana e bilanciata è un must per mantenersi giovani ed in forma, per questo è bene limitare il consumo di alcool, zuccheri e grassi.
  4. Dormi il corretto quantitativo di ore a notte, con un minimo di 8 ore. Il sonno è più importante di quanti non credano, non dormire porta il corpo a produrre più cortisolo.
  5. Premiati quanto raggiungi un obiettivo intermedio, in modo anche di lasciar andare la pressione dell'obiettivo.

Per mantenere giovane il fisico è bene anche curarsi, esistono diversi prodotti per la pelle, anti-aging e non solo; cerca quella ideale per il tuo tipo di pelle, facendoti anche consigliare da qualche esperto.

Per quanto riguarda il proprio spirito non c'è un modo individuale per mantenersi giovani, ognuno trova la propria strada, l'unico consiglio che ci sentiamo di dare è di non combinare comunque sciocchezze, di fare sì quello che piace, ma senza eccessi.
Non crogiolarti nella malinconia, non ripeterti che sei vecchio o frasi come "ormai è tardi". Di strada da fare ce n'è ancora molta!

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