Body weight workout, per un fisico tonico

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Vorresti un corpo elastico senza andare in palestra? Puoi provare ad allenarti a casa con il body weight workout

Ci sono diversi esercizi che non prevedono l'utilizzo di attrezzi di alcun tipo e quindi non devi neanche andare in palestra. Quali sono questi esercizi? I pish ups, i planks i burpees, gli squats ecc.
Gli esercizi per l'allenamento si possono fare da soli, ma bisogna sapere come eseguirli, controllandone l'intensità e la regolarità.
Ultimamente è diventano di moda utilizzare come allenamento il proprio corpo, attraverso il "body weight workout".
Detto questo non vogliamo assolutamente screditare nessuna palestra, in quanto avere a disposizione istruttori qualificati aiuta ad evitare infortuni oppure a non spingersi oltre i limiti.

Come iniziare il body weight workout?

Il consiglio per tutti, principianti e non, è di cercare i video con le parole chiave "body weight workout".
Nella valanga di video che troverai cerca di individuare quello più adatto alle tue esigenze, con tutte le spiegazioni di come eseguire correttamente gli esercizi.
Ricordati comunque che per eseguire dell'attività fisica bisogna essere in buona salute. Di seguito puoi trovare un video di esempio sul body weight workout.

 


Rufina Trentino Scritto da:

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