Zottman Curl per bicipiti perfetti

Zottman Curl per bicipiti perfetti img

Bicipiti poco muscolosi? Prova l'allenamento con lo Zottman Curl per avere bicipiti perfetti!

Ti alleni in palestra ma i tuoi bicipiti non sono quelli che vorresti? Puoi provare ad allenarti con lo Zottman Curl.

Cos'è lo Zottman Curl?

Lo Zottman Curl è un metodo di allenamento per i bicipiti inventato dal 1880 da George Zottman.
Questo metodo non si è mai particolarmente diffuso nelle palestre italiane, ma è un esercizio che coinvolte tutti i muscoli che compongono il braccio e che aumenta in modo uniforme la muscolatura dei bicipiti.

Come si esegue

Ecco il modo di eseguire correttamente l'esercizio Zottman Curl:

  1. Mettiti in posizione per effettuare un normale curl
  2. Porta i manubri verso le spalle
  3. Ruota il polso di 180°, rivolgendo i palmi della mano verso il pavimento
  4. Riportali verso al basso lentamente, impiegando dai 3 ai 5 secondi
  5. Torna in posizione iniziale

Consigli:

Ci sono alcuni consigli da seguire quando si esegue un allenamento Zottman Curl:

  • Non esagerare con i carichi
  • Tieni i gomiti vicino ai fianchi
  • Controlla la tecnica, esegui i movimenti in modo lento e controllato
  • Niente strattoni ai manubri
  • Non inarcare la schiena

Inserendo l'esercizio Zottman Curl nel tuo allenamento vedrai aumentare i tuoi  bicipiti in modo simmetrico e perfetto, fino ad ottenere le braccia che hai sempre desiderato!
Di seguito puoi trovare il video con la simulazione dell'esercizio. E tu come preferisci allenarti?

 


Leda Boni Scritto da:

Pagina inserita il
Ultimo aggiornamento:

Cosa ne pensate?


Inserisci commento:


IN OFFERTA:

novita prodotto per uomo Osteoren, Mal di schiena o dolori in altre parti?
Osteoren, Mal di schiena o dolori in altre parti?
novita prodotto per uomo Iridium Labs, la linea di prodotti per il corpo
Iridium Labs, la linea di prodotti per il corpo
novita prodotto per uomo Osteoren, dolore cervicale o dolori in altre parti?
Osteoren, dolore cervicale o dolori in altre parti?
PROMOZIONE
Osteoren, Mal di schiena o dolori in altre parti?

Osteoren, Mal di schiena o dolori in altre parti?
50% di sconto

Acquista ora in offerta

Le informazioni contenute in questo sito web sono solamente a scopo informativo e non intendono sostituire il consulto da parte di un medico. Le recensioni si basano su materiale ed informazioni di natura generica prese dal sito ufficiale del produttore e/o fornitore, informazioni reperibili di dominio pubblico e facilmente accessibili. Non è possibile ritenere il sito responsabile riguardo l'accuratezza, completezza o veridicità del materiale pubblicato né per eventuali danni fisici o morali derivanti dall'uso improprio dei contenuti pubblicati. Il sito web non è ne produttore e/o fornitore dei prodotti che recensisce. Ti invitiamo a consultare:

Approfondimenti | Terms and Conditions | Cookies Policy | Webmasters