Testosterone basso? I rimedi naturali!

Testosterone basso? I rimedi naturali!</ img

Agli uomini può capitare di avere il livello di testosterone basso, ecco come alzarlo in modo naturale!

Ad un uomo può capitare di avere i livelli di testosterone bassi, ma non saperlo. In realtà i soggetti con valori bassi di testosterone possono avere una carenza della libido e problemi di erezione. Dunque, vediamo assieme gli 8 rimedi naturali per aumentare il testosterone. Ma ci sono alcuni rimedi naturali per aumentare il testosterone.

Zuccheri

Un elevata concentrazione di zuccheri può incidere negativamente sul testosterone, per questo è consigliabile seguire una dieta sana.

Alcool

No, non intendiamo dire addio a tutti gli alcolici, ma per avere un ottimo livello di testosterone è bene evitare di bere alcool in modo eccessivo.

Stress e riposo

Anche lo stress tende ad abbassare il livello di testosterone, per questo sarebbe bene tenerlo sotto controllo (più facile a dirsi che a farsi); inoltre è bene riposare a sufficienza.

 

Estrogeni

Alcuni cibi contengono gli estrogeni, che sono gli ormoni "femminili", per questo la loro assunzione andrebbe diminuita. Questi cibi sono: soia, latte e derivati, semi, piselli, fagioli e cereali.

Attività fisica

Gli esercizi di forza come i pesi e ancor di più quelli senza macchine, così come prevede l’allenamento funzionale, danno un ottimo contributo all’aumento del testosterone in maniera naturale, così come confermato da recenti studi.

Integratori

Mucuna Pruriens, Fieno greco, He Shou Wu: sono solo alcuni dei tanti integratori naturali impiegati per aumentare il testosterone basso.


Cesio Lori Scritto da:

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