Dì addio al bruciore di stomaco!

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Si è sempre di fretta e si tende a soffrire di acidità di stomaco... Ecco come liberarsene!

Il senso di acidità che si prova dopo mangiato è provocato dalla salita involontaria del contenuto gastrico lungo l’esofago. Per questo è importante rallentare i ritmi. E' molto importante masticare lentamente, per aiutare la digestione, godersi il pasto, oltre ad essere a conoscenza di alcune semplice regole.

Cibi grassi (o fritture)

I cibi grassi quali i formaggi stagionati, gli insaccati, il cioccolato e le fritture sono particolarmente difficili da digerire per il nostro organismo ed aumentano la sensazione di acidità.

Alcol e bibite gassate

Alcuni lo sapranno già, ma l'alcol e le bibite gassate contengono diverse calorie, che caricano inutilmente al nostro corpo. Quello che non tutti sanno è che anche l'acqua allunga i tempi della digestione, se ne viene bevuta troppa durante i pasti.

Quantità nei pasti

Per evitare il bruciore di stomaco non ci si dovrebbe abbuffare, ma fare un totale di 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena) senza esagerare con le quantità di cibo.

Dopo i pasti

Per evitare bruciore di stomaco ed acidità, dopo i pasti non dovresti fare movimenti bruschi, ma si dovrebbe riposare, senza però stendersi.

Caffè e sigarette

Caffeina e nicotina causano acidità e bruciore di stomaco; in particolare la nicotina rilascia lo sfintere gastroesofageo, causando reflusso gastrico.

Ovviamente questi sono solo alcuni consigli, se si soffre spesso di bruciore ed acidità di stomaco è bene rivolgersi al proprio medico curante, per un trattamento corretto.


Settimo Padovano Scritto da:

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