Alzheimer: tieni allenata la mente

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Previeni le malattie cerebrali come l'Alzheimer mantenendo la tua mente allenata

Le malattie cerebrali, come l'Alzheimer, sono tristemente in aumento, ma le ricerche scientifiche continuano a cercare modi per contrastarle. Ora abbiamo per te qualche suggerimento su come tenere in allenamento la tua mente!

Prevenzione

Se uno dei propri famigliari soffre di Alzheimer è bene sottoporsi ad alcuni esami che possono dare una percentuale di rischio di sviluppo della malattia. Uno di questi esami è il test dell'olfatto, in cui si cerca di capire l'accuratezza in cui si identificano alcuni odori, in quanto i centri dell'olfatto e quelli della memoria potrebbero essere collegati. Ma non c'è bisogno di farsi prendere dal panico se si fallisce il test, bisogna sempre consultare il proprio medico di fiducia.

Allenamento

Tutto il corpo va allenato e il cervello non fa eccezione! Come fare ad allenarlo? Eseguendo compiti sempre nuovi e complessi, come:

  • Imparare a suonare uno strumento musicale, che aiuta a rafforzare le linee di comunicazione tra i neuroni.
  • Giocare a scacchi, il quale è un gioco cerebrale e ridurrebbe il tempo di risposta ed il rischio di demenza.
  • Esercizi cardio, in quanto alcuni fattori che aumentano il rischio di soffrire di cuore sono collegati anche alal salute del cervello. L'attività fisica può far aumentare i neuroni nelle aree del cervello che controllano la memoria. E' consigliato di eseguire un esecizio cardio di 105 minuti a settimana.

E tu come pensi di allenare la tua mente?


Vincenza Palermo Scritto da:

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