Alimentazione: 4 cibi da evitare

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Per avere un'alimentazione corretta ci sono alcuni cibi che si dovrebbero evitare

Non tutti i cibi sono salutari, lo sappiamo, ma ci sono dei cibi in particolare che non fanno realmente parte dei cibi per una dieta sana ed equilibrata. Ecco quindi una lista di alimenti che sarebbe meglio evitare od almeno ridurre.

Insalate pronte

Queste insalate sono sicuramente comode in quanto non devi pensare a nulla, ma in realtà non sono così salutari come si crede. Infatti la maggior parte contiene diverse salse piene di zucchero e ipercaloriche. E' consigliabile prendere verdura fresca oppure acquistare insalata in busta senza condimenti e prepararsi il pasto al momento. In questo modo sarai più consapevole di cosa è composta la tua alimentazione.

Datteri

I datteri sono pieni di zuccheri ed è bene non esagerare nel loro consumo. Inoltre molti affermano che i datteri contengono tante fibre, ma in realtà il rapporto tra fibre e zuccheri è tutto a svantaggio delle prime.

Cetrioli

I cetrioli contengono meno del 5% della quantità giornaliera raccomandata di potassio, magnesio e vitamina C. Mangiare cetrioli è fatica sprecata.

Prodotti senza glutine

Il numero di persone celiache è aumentata negli ultimi anni, ma molti cercano ed acquistano prodotti senza glutine più per seguire una moda che per vera necessità. Infatti non contengono le fibre, l'acido folico e la vitamina B dei cibi non trattati. Se hai necessità è meglio cercare ed acquistare prodotti naturalmente privi di glutine.


Luigi Parletti Scritto da:

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