Fitness: conosci la terminologia corretta?

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Pensi di essere un esperto di fitness? Metti alla prova la tua conoscenza e scopri se conosci i termini corretti!

Ti piacerebbe iniziare a fare sport oppure ti reputi un esperto in fitness? Bisogna sempre partire dalle basi, anche la terminologia serve! Per questo motivo ecco un elenco dei termini utili in ambito sportivo. E tu li conosci già tutti?

Resistenza cardiorespiratoria

E' la capacità di immagazzinare, processare e fornire ossigeno.

Resistenza muscolare

Capacità di processare, immagazzinare ed utilizzare l'energia.

Forza

Mezzo che consente o determina lo svolgersi dell'azione materiale o spirituale, con maggiore o minore efficacia.

Flessibilità

Capacità di massimizzare il movimento di un'articolazione.

Potenza

Capacità di un muscolo o di un un gruppo muscolare di applicare una forza in un determinato lasso di tempo.

Velocità

La rapidità con cui si muove un corpo data dal rapporto tra lo spazio percorso e il tempo impiegato a percorrerlo.

Coordinazione

Capacità di combinare una serie di movimenti in uno solo.

Agilità

Scioltezza e destrezza nei movimenti delle membra.

Equilibrio

Capacità di controllare la posizione del centro di gravità del corpo in relazione alla base d’appoggio.

Precisione

Rispetto dell'ordine e dell'esattezza.

Ora che conosci i termini più importanti riguardo al fitness puoi migliorare i vari aspetti a seconda di quello che ti serve maggiormente. Buon allenamento!


Vincenza Palermo Scritto da:

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