Latte d'avena: i benefici che non conosci

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Il latte d'avena presenta proprietà e benefici che quasi nessuno conosce, ecco perchè berlo

Noi esseri umani abbiamo un rapporto con il latte molto diverso dal mondo animale, infatti siamo gli unici a berlo una volta che siamo cresciuti. Ultimamente, con il boom della dieta vegan, si parla tantissimo di latte vegetale, specialmente quello di soia, ma non molti conoscono il latte d'avena e i suoi benefici. Quindi ecco i motivi per cui fa bene bere questo tipo di latte!

Le differenze dal latte di soia

La differenza tra il latte d'avena e quello di soia è principalmente nella produzione: la soia presente in commercio è in gran parte di tipo Ogm, mentre l'avena viene ancora coltivata in maniera tradizionale. Importante è informarsi sul metodo di estrazione, che dev'essere effettuata da aziende certificate.

Benefici del latte d'avena

Il latte d'avena è consigliato in quanto fa veramente bene all'organismo. Ecco tutti i benefici che ti porta:

  • Peso forma; il latte d'avena è ricco di vitamina E, ha un basso contenuto calorico e porta un senso di sazietà duraturo, per questo motivo è consigliato nelle diete.
  • Energia; presenta dei carboidrati complessi ad assorbimento lento che mantengono i livelli di zucchero più stabili e aiuta ad avere più energia e più a lungo.
  • Digestione; l'avena è ricca di fibre che migliorano la tua digestione.

Attenzione!

Se sei celiaco non puoi bere il latte d'avena, a meno che non riporti la dicitura "senza glutine". E tu che tipo di latte bevi, se lo bevi?


Luca Sorrezzi Scritto da:

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