Allenamento iin palestra: non sprecare tempo!

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Feste finite, è tempo di allenarsi in vista dell'estate, gestisci al meglio il tuo tempo in palestra!

Ok, le feste natalizie sono finite e il 2017 ormai è iniziato da un pezzo, è il momento di smaltire i chiletti presi durante gli infiniti pranzi/cene e e di allenarsi in vista dell'estate. Ma se vai in palestra per poi chattare, chiacchierare con gli amici e provarci con qualche bella ragazza stai sprecando il tuo tempo e, di conseguenza, la possibilità di ottenere il corpo che vuoi! Ecco quindi alcuni consigli per la gestione del tempo e dell'energia in palestra.

Smartphone

Durante l'allenamento sei spesso attaccato al tuo smartphone, tra chat, sms, email e social network? A meno che non sia un emergenza la persona dall'altra parte del telefono può aspettare un paio d'ore, quindi metti via il telefono. Per non cadere in tentazione attiva la modalità aereo prima di iniziare e disattivala solo una volta uscito dalla palestra. Come ulteriore motivazione pensa al tempo e ai soldi dell'abbonamento che stai buttando.

In coda al macchinario

Da una ricerca recente è emerso che il 10% del tempo di un allenamento viene buttato aspettando che un certo macchinario si liberi e per pulirlo. Potresti accordarti con un tuo amico per andare insieme in palestra e a turno pulire il macchinario mentre l'altro finisce i propri esercizi. Inoltre potresti portarti un asciugamano più piccolo per rimuovere il sudore altrui dai macchinari che vuoi usare.

E tu come passi il tempo dell'allenamento in palestra?


Camelia Bruno Scritto da:

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