Pistacchi: come fanno bene alla salute

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I pistacchi andrebbero mangiati in quanto portano dei benefici all'organismo!

La frutta da guscio è tipica di questa stagione. Oggi vogliamo dirvi cosa fanno i pistacchi al nostro organismo...
Con tutti i nutrimenti contenuti fanno bene!

Metabolismo

I pistacchi stabilizzano il metabolismo, in quanto hanno un basso contenuto di carboidrati e, di conseguenza, non aumentano lo zucchero nel sangue.
Inoltre aiutano a ridurre la possibilità di malattie cardiache.

Anti-stress

Una rivista americana chiamata Hypertension ha pubblicato uno studio della Pennsylvania State University che afferma che i pistacchi andrebbero inseriti in una dieta equilibrata.
Questo perchè contengono magnesio e diverse vitamine B che aiutano a combattere la sensazione di fatica e lo stress. Ottimo, no?

Nutrimento per il corpo

Come già detto in precedenza questa frutta da guscio contiene diversi nutrienti, tra cui vitamine e minerali.
Per la precisione una manciata di pistacchi apporta il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina B6, di rame e manganese.
In aggiunta è ricco di vitamina B1, fosforo, magnesio e potassio.

UUmore

Influenzano in modo positivo l'umore. Così come il cioccolato o altri alimenti i pistacchi fanno produrre serotonina all'organismo, l'ormone della felicità.

Fibre

30 gr di pistacchi forniscono al tuo corpo il 10% del fabbisogno giornaliero di fibre che, come ogni salutista sa, combatte il colesterolo, regola l'intestino e aiuta a prevenire i tumori.

Proteine

Oltre alle sopracitate fibre la stessa quantità di pistacchi contiene il 12% del fabbisogno giornaliero di proteine.
Per gli sportivi, e non solo, la proteina ripara e rinnova i tessuti del corpo e aiuta a sviluppare la massa muscolare.

Peso forma

Le persone che mangiano regolarmente frutta secca pesano di meno. Inoltre sgusciare i pistacchi rallenta il ritmo del mangiare e ti aiuta a non eccedere grazie la vista dei gusci vuoti.

Cuore

Come accennato in precedenza il pistacchio è ricco di nutrienti. All'interno di una dieta bilanciata aiuta a proteggere il cuore da infarti e malattie cardiache.

Antiossidanti

Sono ricchi di diversi antiossidanti, che proteggono il corpo e le cellule dai radicali liberi.

Controllo dell'appetito

Ebbene sì, i pistacchi aiutano a ridurre il senso di fame. 28 grammi di pistacchi infatti tengono sotto controllo la voglia di fare spuntini extra e i vari nutrienti danno la sensazione di sazietà.


Luigi Parletti Scritto da:

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